Männer – Frauen

Während es den Männern oft darum geht möglichst große Muskeln aufzubauen, also einen Massezuwachs zu erreichen, ist Frauen beim Muskeltraining wichtiger die Figur zu formen. Eine schlanke Taille, den knackigen Po, die wohlgeformten Beine oder den flachen Bauch, hier liegen vielfach die Ziele von Frauen.

Grundsätzlich ist der Muskelaufbau durch ein passendes Krafttraining/Kraftausdauertraining zu realisieren. Die meisten leichtathletischen Disziplinen, wie Joggen, Nordic Walking, Radfahren oder Inline-Skating  leben von Schnellkraft, hierbei muss der Muskelaufbau so trainiert werden, dass viele Wiederholungen der Fitnessübungen erfolgen und nicht eine große Masse bewegt wird..

Zu einem ganzheitlichen Fitnesstraining gehört das Krafttraining. Und wer richtiges Krafttraining für den Muskelaufbau betreiben will, dem bietet ein Gang in unser Fitness- und Gesundheitspark etliche Vorteile. Hier stehen spezielle Fitnessgeräte zur Verfügung mit denen man den Muskelaufbau gezielt trainieren kann.

  INFOS !

Frauensauna:
Jeden Montag von
14:00 bis 22:00 Uhr

Öffnungszeiten:
Montag - Freitag:
8:00 - 22:00 Uhr

Sa., So. + Feiertag:
10:00 - 20:00 Uhr

365 Tage geöffnet!