Trainingsplanung

1. Diagnose (Biometrische / Motorische Tests)
2. Zielsetzung (Inhalt / Ausmaß / Zeit)
3. Trainingsplanung (Periodisierung / Methode / Übungen)
4. Durchführung (Einweisung / Kontrolle / Feedback)
5. Evaluation (Re-Test / Dokumentation)

Die Trainingspläne werden von unseren gut ausgebildeten Fitnesstrainern ausgearbeitet.
Bei der Aufstellung des Plans müssen Vorerkrankungen, Gewichtsprobleme und Ziele berücksichtigt werden. Um die Fitness umfassend zu trainieren gehört zu einem Trainingsplan das Aufwärmtraining, Krafttraining, Ausdauertraining und Dehnübungen. Keine dieser Komponenten sollten vergessen werden.

Das Fitnesstraining

Während Fitnesstraining früher vor allem zur Figurverbesserung und zum Abnehmen eingesetzt wurde, wird es heute immer mehr zur Bekämpfung von Zivilisationskrankheiten eingesetzt.

Fitnesstraining ist natürlich nach wie vor ein
Weg zur Figurverbesserung. Dabei sollten Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert werden.

Das Fitnesstraining hat sich aus dem Bodybuilding entwickelt. Die ersten Studios
waren reine Bodybuildingstudios. Als die positive Wirkung von Krafttraining auf die Figur bekannt wurde, strömten viele Frauen und Männer in die Studios.

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