Wirbelsäulengymnastik

Übungen für Wirbelsäule und Rücken dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und können Beschwerden vorbeugen und lindern.

- die Muskulatur und Gelenke werden mobilisiert und erwärmt

- die Muskulatur die zur Verkürzung neigt wird gedehnt

- die zur Erschlaffung oder Überspannung neigende Muskulatur
   (z.B. Nacken-Schulter-Bereich) wird gekräftigt