1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1

1. Station: Kettlebells – Schwingen, Reißen, Umsetzen oder Stoßen

2

2. Station: Plyobox – Sprungkraft Training

3

3. Station: TRX® Sling Trainer – Training für Schulter, Arme, Brust, Rücken etc.

4

4. Station: Rope / Springseil – Training für Ausdauer und Koordination

5

Station 5: Liegestütze – Training für Bizeps, Trizeps, Rücken, Schulter und Po

Was ist funktionelles Training?

  • Mehrere Muskelgruppen, Muskelansätze und Gelenke werden gleichzeitig beansprucht und gestärkt.
  • Das Training mit Eigengewicht und Fitness-Kleingeräten ist die älteste, aber zugleich auch eine der effektivsten Form des Fitnesstrainings.
  • Geeignet für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus (selbst für Rehapatienten).
  • Optimiert die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.
  • Strafft den Body und lässt die Pfunde schmelzen.
  • Beugt körperliche Beschwerden vor.
  • Befreit außerdem den Kopf und produziert viele Endorphine, die positiv auf die Psyche wirken.
  • Next Level Fitness

© Fitness- und Gesundheitspark Kirchberg GmbH 2016